تبلیغات
وبلاگ حرفه و فن مدرسه شاهد حکیم - مطالب sorosh saghapor
تاریخ : یکشنبه 9 بهمن 1390 | 04:46 ب.ظ | نویسنده : sorosh saghapor

تقسیم بندی سه گانه از نظام ترویج :

 

1- نظام ترویج دولتی :

 فعالیتهای ترویج در كشور های جهان سوم عمدتا از طریق نظام ترویج دولتی انجام می گیرد چرا كه این فعالیت ها هزینه بر هستند و بخش خصوصی جز برخی سازمان های زیست محیطی تمایلی به سرمایه گذاری در آن را ندارند .در این نظام سیاست ها ، استراتژی ها و اهداف ترویج توسط دولت انجام می پذیرد . در این نظام عاملین اجرائی از پیكره دولت برگزیده می شوند و امكانات توسط دولت تهیه می شود . هدف این نظام انتقال اطلاعات و تكنولوژی به بهره برداران كشاورزی است .

معایب نظام ترویج دولتی

 

  • نظام ترویج دولتی عمدتا اطلاعاتی را به مخاطب عرضه می كند كه در دسترس هستند ، نه آن چیز هایی كه ارباب رجوع می خواهد و نیاز دارد . به عبارتی این نظام فراگیر یا ارباب رجوع محور نیست .
  • مخاطبان ترویج دولتی به لحاظ تعداد و نوع شغل و ویژگی های اجتماعی ، فرهنگی ، اقتصادی بسیار گسترده است و نمی تواند با توجه به محدودیت امكانات ، نیروی انسانی و بودجه اطلاعات تخصصی را به همه آن گونه كه نیاز دارند ارائه دهد .
  • محدودیت تماس رو در رو یكی از ضعف های اساسی ترویج دولتی است كه به واسطه تعداد وظایف اداری و تنوع مخاطب پیش می آید .
  • سرمایه ترویج دولتی برای انجام عملیات اجرائی نا كافی است .
  • تجاری نمودن كشاورزی اساسا نیازمند اطلاعاتی است كه بخش دولتی قادر به تامین آن نیست .

 2- نظام ترویج نیمه دولتی نیمه خصوصی :

 

در نظام نیمه دولتی علاوه بر اینكه خدمات ترویج از طریق دولت ارائه می گردد ، بخش خصوصی شامل شركت های تهیه و تولید محصولات دامی ، اتحادیه های دامداری ، كارشناسان بخش خصوصی و امثالهم نیز سهم قابل توجهی در ارائه خدمات ترویجی ایفاء می نمایند . در این نظام قسمتی از هزینه ها توسط بهره برداران تحت پوشش تامین می شود .

نظام ترویج تعاونی یا مشاركتی آنچه در كشور تایوان وجود دارد نیز در این طبقه بندی جای می گیرد . در این نظام تشكلهای دامداران  و تعاونی های بخش دامداری در ارتباط مستمر با نظام ترویج دولتی به ترویج امور دام می پردازند .

 

3- نظام ترویج خصوصی :

 

در نظام ترویج خصوصی ارباب رجوع های ترویج در مقابل خدماتی كه دریافت می نمایند باید وجهی پرداخت نمایند . لذا چنین نظامی در مناطقی قابل اجرا است كه بهره برداران قدرت تامین هزینه ها را داشته باشند .

 

ویژگی های نظام ترویج خصوصی

 

  • ترویج خصوصی اساسا در افزایش تولید محصولات نقدی موفق است . بدین ترتیب در قطب هائی كه امكان تولید محصول نقدی و فروش آن به قیمت مناسب وجود داشته باشد ، و بهره بردار بتواند وجهی را از افزایش تولید صرف ارتقاء سطح دانش و مهارت خود كند ، كاربرد این نظام امكان پذیر است .
  • كاركنان ترویج خصوصی خدمات بهتری ارائه می دهند و در مقابل وجه بیشتری دریافت می نمایند .
  • ترویج خصوصی غالبا در مناطقی فعال است كه كشاورزان و بهره برداران متمول زندگی می نمایند ، لذا فعالیت در روستاهای فقیر كه مردم در آمد چندانی ندارند عملا ممكن نیست .
  • به دلیل توجه ترویج خصوصی به ارتقاء سطح در آمد و سود آوری ، این نظام در مناطقی فعال است كه امكان بهره وری از جمیع جهات فراهم باشد .
  • به منظور كاهش هزینه ها ترویج خصوصی تمایل به خدمات رسانی به روستا های نزدیك شهر دارد و لذا روستا های دور افتاده به ندرت از خدمات آن استفاده می نمایند .
  • سو گیری ترویج خصوصی به سمت دامداران بزرگتر است . به همین دلیل مسئله عدالت اجتماعی با ترویج خصوصی قابل تحقق نیست زیرا این نظام به افزایش تولید می اندیشد نه بر چگونگی توزیع آن .
  • ترویج خصوصی به لحاظ خدمات رسانی و جذب نیروی تخصصی رقیب بخش دولتی است . به مرور نیرو های فنی و جوان جذب این نظام شده و نیروهای دولتی ضعیف و بی روحیه می شوند .
  • نهایتا ترویج خصوصی نمی تواند در توسعه روستایی تاثیر شایان توجهی بر جای بگذارد . زیرا اساسا هدف آن توجه به تهیدستان نیست


تاریخ : یکشنبه 9 بهمن 1390 | 04:45 ب.ظ | نویسنده : sorosh saghapor

در چند هفته اول كه نوزاد را به خانه می آورید چه چیزی لازم دارید؟ ما آنچه را كه كارشناسان تعیین كرده اند، مطالعه كردیم و آن را با والدین در میان گذاشتیم و به این نتیجه رسیدیم كه در مورد وسائل ضروری، مردم نظرات مختلفی دارند. با در نظر گرفتن آنكه هزاران سال است كه انسانها بدون بطری پلاستیكی یا شلوار لاستیكی كودك خود را بزرگ كرده اند به این نتیجه می رسیم كه "ضروریات" مفهومی گُنگ دارد.

با این حال كودك شما چیزهای خاصی لازم دارد: جائی برای خوابیدن، صندلی مخصوص اتومبیل، پوشاك و اقلام كلیدی برای غذا خوردن، ساك مخصوص نوزاد و وسائل ایمنی. بیائید با دقت بیشتری لوازم ضروری نوزاد را مرور كنیم:

پوشاك

بطور كلی، پوشاك نوزاد باید نرم و راحت باشد و هیچگونه دگمه یا درز آزار دهنده نداشته باشد. شما باید لباس های نوزاد را چندین بار در روز عوض كنید بنابراین لباسی را انتخاب كنید كه دكمه های آن براحتی باز شود و تعویض پوشك آسان صورت گیرد. كودك خیلی سریع رشد می كند و اندازه های او تغییر می كند بنابراین لباسها را كمی بزرگتر بخرید؛ حداقل به اندازه ای كه تا دو ماه بعد نیز قابل استفاده باشند. یكی دو لباس هم درست به اندازۀ خودش برای وقت هایی كه می خواهید زیبا جلوه كند تهیه كنید. علیرغم آنكه در ادامه تعداد لباسها قید شده است ولی باز هم تعداد مورد نیاز بستگی خواهد داشت به سلیقه شما و زمان بندی برای شستشوی لباسها.

لباسهای یك تكه (4 تا 7 عدد): لباسهای یك تكه (اغلب "سرهمی" خوانده می شوند) لباس پوشاندن را فوق العاده آسان می كند. لباسهایی انتخاب كنید كه از الیاف نرم بافته شده باشد و از ناحیۀ سر باز بوده، در ناحیۀ مچ پا و ساق ها آزاد باشد. درزهای لباس نیز، باید پاك دوزی شده باشد (تا زبر و خراش دهنده نباشد). از لباس هایی كه زیپ دارد بپرهیزید (زیپ ممكن است پوست ظریف نوزاد را نیشگون بگیرد).

پیژاما یا لباس خواب های یك تكه (4 تا 7 عدد): لباس خواب هایی كه در انتها با یك نخ جمع می شوند بسیار مناسبند زیرا هنگام تعویض پوشك در نیمه شب شما مجبور نخواهید بود كه دگمه یا قزن لباس را بگشائید. لباس خواب نوزاد باید حتما گرم باشد زیرا خواب نوزاد راحت تر خواهد بود.

بلوزهای پنبه ای (4 تا 7 عدد): بلوزهای نرم انتخاب كنید كه ترجیحاً با دكمه دور گردن قابل اندازه شدن باشد یا زیرپوشهای "یقه فرشته" كه سر براحتی از آن عبور می­كند. زیر پیراهنی برای چسبیدن به بدن نوزاد خوب است و از پوست او نیز در مقابل درزهای بلوز و یا دگمه های آن جلوگیری می كند. از زیـر پوش هـای "زیر دكمه دار" استفاده كنید كه زیر پوشك بسته می شوند و در نتیجه جمع نشده بالا نمی روند.

پلوور یا ژاكت (1 عدد): اكثر نوزادان به لباسـهایی كه از سرشـان پاییـن كشیـده می شود علاقه ای ندارند بنابراین ژاكتی به نوزاد بپوشانید كه از جلو تا پایین دگمه داشته باشد.

لباس پشمی یا پالتو (1 عدد): اگر نوزادتان در زمستان بدنیا آمده است به شما توصیه می كنیم كه وقتی او را از خانه بیرون می برید یك سرهمی پشمی به او بپوشانید. پالتو كمی گرانتر است اما چندان مورد نیاز نیست زیرا احتمال بازی در برف برای كودك شما وجود ندارد. بهرحال بالاپوشهای زمستانی را حتما كمی بزرگتر بخرید.

جوراب و پوتین پارچه ای (4 تا 7 عدد): اكثر فروشگاهها كفش نوزاد می فروشند ولی شما نیازی به آن نخواهید داشت زیرا نوزاد راه نمی رود. بنابراین پای كودك را با كمك جوراب و پوتین پارچه ای گرم كنید.

كلاه لبه دار یا بدون لبه (1 عدد): برای نوزادی كه در تابستان متولد شده است باید كلاهی با لبۀ پهن تهیه كنید ولی برای نوزادی كه در زمستان به دنیا می آید یك كلاه نرم و گرم لازم دارید كه گوشهای او را بپوشاند.

 پوشك

در هفته های اول پس از تولد نوزاد، اكثر وقت شما بعد از شیردهی، به تعویض پوشك می گذرد بنابراین باید آماده باشید. در حدود 80% از والدین پوشكهای یكبار مصرف را انتـخاب می كنند. سایرین از پوشك پارچه ای استفاده می كنند.

پیش از تولد نوزاد تـصـمیم بگیرید كه از چه نوع پوشكی قصد دارید استفاده كنید. بخاطر داشته باشید كه در چند هفتۀ اول به روزی 10 تا 12 پوشك نیاز ما توصیه می كنیم كه حداقل سه بسته از قبل تهیه كنید. اگر تـصـمیم دارید از كهنه (پوشك پارچه ای) استفاده كنید به 6 تا 10 بسته نیاز خواهید داشت. (بسته 12 تایی) برای استفاده از كهنه باید سنجاق قفلی مخصوص و شورت لاستیكی نیز تهیه كنید. بهتر است از پوشش های مخصوص كه از Velcro تهیه شده است استفاده كنید درغیر اینصورت با استفاده از سنجاق قفلی یا كلیپس به درد سر می افتید.

 ساك مخصوص حمل نوزاد

ساكهای مخصوصی وجود دارند كه برای حمل نوزاد از بیمارستان تا منزل استفاده می شود. از انواع مسطح این ساكها می توان تا حدود سه ماهگی بعنوان محل خواب نوزاد استفاده كرد. اما انواع صندلی مانند این ساكها كه به "كاریر" معروف است برای زمانهای كوتاه قابل استفاده است چون اگر انحنای آن استاندارد نباشد به ستون فقرات نوزاد فشار وارد می كند.

انواع دیگری مثل "كوله پشتی" (كه به پشت بسته می شود) یا "آغوش" (كه در جلو بسته می شوند) نیز وجود دارند. نوزادان عاشق درآغوش بودن هستند، گرمای بدن شما و ضربان قلب شما بیش از هر چیز دیگر به او آرامش می دهد. بااستفاده از كوله پشتی دستهای شما نیز آزاد خواهد بود تا به سایر كارها برسید.

برای نوزاد به یك كالسكه تاشو نیز نیاز خواهید داشت زیرا تا سن سه ماهگی كه عضلات گردنش تقویت نشده است نباید او را زیاد به حالت عمودی نگه داشت. اگر می خواهید یك كالسكه جدید بخرید دقت كنید كه دارای چرخ های پهن و بندهای قابل تنظیم باشد.

 لوازم هنگام غذا خوردن

پیشبند (4عدد): از كثیف شدن لباس و تعویض مكرر آن جلوگیری می كند، بخصوص كه نوزادان ممكن است پس از هر باز شیر خوردن مقداری از آنرا برگردانند.

بطری، سر شیشه و پستانك: حتی اگر قصد دارید كه نوزاد را از سینه شیر بدهید داشتن چند عدد بطری و سر پستانك در خانه بد نیست. اگر می خواهید نوزاد را با شیر خشك تغذیه كنید، تقریبا هر روز به 10 بطری كه هر یك 120 سی سی گنجایش داشته باشد نیاز خواهید داشت. بنابراین تعدادی كه خریداری می كنید بستگی به سرعت شستشوی آنها دارد.

 لوازم خواب و تخت نوزاد

می توانید درابتدا بدون تهیه تخت نوزاد شروع كنید. نوزاد شما می تواند در یك سبد مخصوص كه رختخواب درون آن قرار داده اید بخوابد. ولی در صورتیكه تصمیم ندارید او را در تخت خود بخوابانید بالاخره به یك تخت نوزاد احتیاج خواهید داشت. یك تشك سفت، چندین ملافه و پتو نیز لازم خواهد شد.

پتو (2 عدد): تعداد پتوی مورد نیاز بسته به اینكه تولد نوزاد در زمستان یا تابستان باشد ممكن است متفاوت باشد. اما داشتن 2 پتو حتی در تابستان باعث می شود كه اگر یكی را شستید بتوانید از دیگری استفاده كنید.

پتوهای چند منظوره نیز وجود دارند. وجود زیپ یا دكمه باعث می شود كه بتوان این پتوها را به دور نوزاد پیچید و او را از خانه بیرون برد یا گرم كرد. از بعضی از آنها هم می توان بجای حوله یا پیشبند یا هر كار دیگر كه بتوانید فكرش را بكنید، استفاده كرد.

 برای مادران

شما نیز به چند قلم جنس نیازدارید.

سینه بند مخصوص شیردهی (2 عدد): از آنجائیكه بارداری موجب تغییر اندازه و شكل سینه می شود هنگام خرید از فروشنده در مورد تعویض آن در صورتی كه اندازه نبود سوال كنید. معمولا اگر خریدتان را در اواخر ماه هشتم انجام دهید مشكلی با سایز آن پس از زایمان نخواهید داشت. برای آسایش بیشتر جنس 100% نخی بخرید كه فنر نداشته باشد. بعضی از سینه بندهای مخصوص شیردهی از بند باز می شوند و بعضی از وسط دو سینه. بهتر است از هر كدام یكی بخرید یا آنها را پرو كنید كه ببینید باز و بسته كردن كدامیك با فقط یك دست، برای شما راحت تر خواهد بود.

پد مخصوص شیردهی (یكبار مصرف یا قابل شستشو): قراردادن پد در داخل سینه بند، بلوز شما را همواره خشك نگه می دارد. این پدها نیز مانند پوشك ها هم انواع یكبار مصرف دارند و هم انواع قابل شستشو. پشت انواع یكبار مصرف یك لایه نازك پلاستیكی وجود دارد كه از نفوذ خیسی به لباس جلوگیری می كند. انواع قابل شستشو را طوری انتخاب كنید كه پشتشان چسب داشته باشد. پدهای پارچه ای معمولا از جنس كركی (فلانل) ساخته می شوند و باید آنها را مكررا شست.

نوار بهداشتی یا پوشك بزرگ: پس از زایمان تا چند روز ترشحات خونی زیادی دارید و باید از نوارهای بهداشتی بزرگ و/یا پوشك استفاده كنید. وقتی ترشحات پس از زایمان كم شود (معمولا در عرض 2 یا 3 هفته) گذاشتن دستمال یا پوشش داخلی شورت كفایت می كند.



تاریخ : پنجشنبه 29 دی 1390 | 07:49 ب.ظ | نویسنده : sorosh saghapor
روش ساخت کاغذ

طرز تهیه کاغذکاغَذ ماده‌ای است پهن و نازک که از فشردن الیاف موادی مانند خمیر چوب، برنج یا کتان درست می‌شود و بیش‌تر برای نوشتن به کار می‌رود. با این همه، از کاغذ برای بسته‌بندی، آرایش درونی ساختمان،صافی‌های صنعتی و پژوهشی و کارهای دیگر نیز بهره می‌گیرند.
الیافی که در ساخت کاغذ به‌کار می‌رود معمولاً طبیعی و شامل سلولوز است. کاغذ قطع بزرگ اروپاcolombeirنام دارد.واندازه همیشگی آن ۶۳*۹۰است پایینتر ازآنjesus است که درکنارآن نشانه j.h.sl داردکوچک شده نام عیسای پیامبراست. پایینتر از آنraisin است که نشانه ی خوشه دارد،و به اندازه ی ۵۰*۶۵ است.اندازه ی نسکها ازین چهار جورکاغذ بوده که یک برگ آن را iplang و چهارتایی راinfolioو هشت تایی راinquartoو۱۶دیمه ای (صفحه ای) راin-octaro و ۳۲ دیمه ای راin-ro میگفتند - بااین باز در کاغذ (رُخنَه) فرنگی ترانوشت (نسخه) نویسان سده های یازدهم یا سیزدهم درایرانوهند بهره می‌برده اند که دبیرگان (خطوط) هندی ومهرهای فشاری از مشخصه های آن است.کاغذدارای گونه های افزونی بوده است و بیشتر به نام جای ساخت وپرداخت آن است،که نزدیک هشتادوپنج گونه ی آنرا برشمرده اند.با این باز نامهایی که بیشتر در فهرست‌ها ی دست‌نویس نسکخانه های کُیانی (مرکزی) ملی ملک...ودیگری آمده ازاین دستند: خانبالیغ (به نام شهرخانبالیغ درچین) که در سده های پنجم و ششم بسیار رواج داشت. سمرقند و خطایی (به نام خط که چینی هم مینامند) بخارایی و سپاهانی و عادل شاهی و بغدادی ترکی مصری کشمیری و ترمه و فساقی و فرنگی که یاد آن آمده است . رنگ بیشتر کاغذهای کهن سپید بوده است.
گاهی آنرا میرزیدند (رنگ میکردند) و رنگارنگ به کبود ورنگاری و ابری و حنایی و کاهی و زراندود و زرافشان و معرق و مرصع و مذهب و آهارمهرشده و نگارشده یاسپیداب شده و یابافتار (متن) و حاشیه شده.
● گونه های کاغذ:
۱) بغدادی
۲) هندی
۳) خانبالیغ
۴) اصفهانی
۵) مصری
۶) فرنگی
۷) بخارایی
۸) ترمه
۹) ترمه اصفهانی
۱۰) آهاری
۱۱) ابری
۱۲) ابریشمی
۱۳) پوست دل آهو
۱۴) حنای
۱۵) خراسانی
۱۶) ونیزی
۱۷) فرنگی نو
۱۸) طلحی
۱۹) نوحی
۲۰) فرعونی
۲۱) جعفری
۲۲) طاهری
۲۳) جیهانی
۲۴) مامونی
۲۵) منصوری
۲۶) مقتابی
۲۷) دولت آبادی
▪ ابری:
میر محمد طاهر که مرد دارای چشش(ذوق)و هنر بود درزمان شاه تهماسب از ایران به هندوستان رفته و کاغذابری را آنجا نوآورد وبی درنگ به ایران فرستاد.
▪ ابریشمی:
که از ابریشم ساخته میشد بسیار نازک و تنک ونرم خو بود. وبارها پس از آهار دادن و مهره کشی آغاز به نوشتن در روی آن چُنین کاغذ می نمودند.
▪ پوست دل آهو:
اینجور را از پوست آهو درست نموده وبیشتر برای ترا نوشتنِ (استنساخ) نِپی (کلام الله مجید،سی پاره) یا حرزهای مجدول زرین(مطلا)و رنگها بهره وری میشد.
▪ بغدادی:
این کاغذ که کلفت تر بود از گونه های دیگر کاغذها شکننده و ناپایدار نبوده و پخش کننده ی زگالاب (مرکب) نیز نبوده است. اینجور کاغذ را هم رجِ کاغذهای دمشقی و آملی و سمرقندی دانسته اند.
▪ حنایی:
با بهره وری ازحناو زعفران چند تکه رنگ مداد (زگالاب) درست می‌شده است.
▪ خراسانی:
گینه ی(جنس) این کاغذ کتان بوده و نوآور آن مردمان خراسان بوده اند و بنا به گفته ای در زمان بنی امیه ساخت اسن کاغذ از رواج نسبی برخوردار بوده است.
▪ عادلشاهی:
کاغذیست بی دانه ، پایدار وهموار که بیشتر در زاوریِ(خدمت) نویسندگی جای میگرفته است.
▪ دولت آبادی:
کاغذی بوده که در درجه دویم مِهندی(اهمییت) پس ازکاغذ عادلشاهی جای داشته است.
▪ سمرقندی:
کاغذیست هموار و پایدار وسپید وپخش کننده ی زگالاب (مرکب) نیز نیست.
▪ رنگهای کاغذ:
پسته ای - نخودی - شکری
▪ حنایی بن مایه:
از طراحی تاصحافی،فریدون آذریون،آذریون۱۳۸۰
● اندازه‌های استاندارد کاغذ
چینی‌ها نخستین مردمانی بودند که بیش از ۲ هزار سال پیش کاغذهایی مانند کاغذهای امروزی ساختند. ایرانیان مسلمان شیوهٔ ساختن کاغذ را از چینی‌ها آموختند و آن را بهبود بخشیدند. شهر سمرقند برای سال‌ها بزرگ‌ترین مرکز ساختن و خرید و فروش کاغذ بود. سپس، در شهرهای دیگر، از جمله بغداد،دمشق، قاهره، مراکش، جزیرهٔ سیسیل و شهرهای مسلمان‌ نشین اسپانیا، کارخانه‌های کاغذسازی به راه افتاد.


تاریخ : پنجشنبه 29 دی 1390 | 07:46 ب.ظ | نویسنده : sorosh saghapor

فواید ورزش کردن

تا کالری بیشتری سوزانده و خوش هیکل تر شوید،چه فواید دیگری دارد؟ در ایـنجـا مـی خواهیم 10 فایده مهم ورزش کردن را برای شما بازگو کنیم. 1- کمک می کند که بهتر و راحت تر بخوابید.
اگرچه ممکن است از نظر شما مسئله ای بدیهی بیاید، اما تحقیقات مربوط به ورزش کردن با راحت خوابیدن به تازگی انجام شده است. این تحقیقات نشان داده است که به طور میانگین 20 الی 30 دقیقه ورزش برای سه تا چهار روز در هفته کمک می کند که خواب راحت تری داشته باشید. هر چند، بهتر است که روز ها یا بعد از ظهرها ورزش کنید نه شب ها قبل از خواب چون در اینصورت خیلی پرانرژی خواهید شد و به سادگی خوابتان نخواهد برد.




ورزش کردن کمک می کند راحت تر خوابتان ببرد و بهتر بخوابید و ساعت خوابتان را هم بیشتر خواهد کرد. همچنین کیفیت خواب شما را هم بالاتر خواهد برد و سبب می شود که خواب عمیق تری داشته باشید.


2- باعث می شود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابهنگام هم جلوگیری می کند.

هر چه سنتان بالاتر می رود، ورزش منظم می تواند شما را از نظر بدنی متناسب و سالم نگاه دارد. همچنین وضعیت پوست و ماهیچه های شما را هم بهتر خواهد کرد، قابلیت انعطاف شما را بالاتر خواهد برد و از بسیاری بیماری های مربوط به پیری از قبیل پوکی استخوان و بیماری های قلبی جلوگیری خواهد کرد.


3- مفصل ها، استخوان ها و ماهیچه های شما را سالم تر نگاه خواهد داشت.

هر چه سنتان بالاتر می رود، تراکم استخوان هایتان و انعطاف پذیری مفصل هایتان کمتر خواهد شد. ورزش کردن به طور منظم یکی از بهترین راه ها برای کم کردن مشکلات مربوط به ماهیچه ها، مفصل ها و استخوان ها است. یک برنامه ورزشی منظم به شما کمک می کند که قوا و انعطاف پذیری خود را حفظ کنید.


4- سیستم دفاعی بدنتان را تقویت خواهد کرد.

تحقیقات مختلفی نشان داده است که ورزش قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا می برد. در نوجوانان و بزرگسالان ورزش می تواند به عنوان یک محرک طبیعی برای سلول های دفاعی به حساب آید. در افراد سالخورده عملکرد سیستم دفاعی خود به خود ضعیف می شود که می تواند خطر ابتلا به بیماری های مسری و واگیردار را افزایش دهد. اما تمرینات ورزشی منظم و متعادل مثل پیاده روی و دوچرخه سواری می تواند به طور تقریبی این ضعف سیستم دفاعی را در بدن کاهش دهد.


5- حافظه را قوی تر خواهد کرد.

تحقیقات بسیاری نشان داده است که افرادی که روی قاعده ای منظم ورزش می کنند حافظه و قدرت تمرکز بهتری دارند. پیاده روی سه روز در هفته به مدت 45 دقیقه برای بالا بردن زیرکی و هوش شما کافی است. ورزش های هوازی قسمت های جلویی و جداره های بالایی مغز که به تمرکز مرتبط است را تحریک می کند.


6- اعتماد به نفس را بالا می برد.

این سوال ساده را از خود بپرسید: در کدام لحظه احساس بهتری دارم؟ وقتی روی مبل لم داده ام و مشغول خوردن یک پاکت چیپس هستم یا بعد از انجام یک تمرین ورزشی عالی از باشگاه برگشته ام؟ اگر مدتی است که بد هیکل شده اید، تمرینات ورزشی را شروع کنید، بنیه، ماهیچه ها و قدرت بدنیتان را افزایش خواهید داد و از نظر روحی حال بهتری خواهید داشت. این خود به خود باعث می شود که تصویر بهتری از خود داشته باشید و اعتماد به نفستان بالا رود.


7- انرژی و تحمل شما را بالا می برد.

تا به حال چند بار از باشگاه در رفته اید فقط چون خسته شده و دیگر تحمل ادامه تمرینات را نداشته اید؟ اما آیا زمانی که تنبلی را کنار گذاشته و به تمرینات ادامه داده اید احساس بهتری نداشته اید و پرانرژی تر نشده اید؟ افرادی که به طور مداوم ورزش می کنند، انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند. مدت کمی بعد از آغاز تمرینات این انرژی بیشتر را در خود کاملاً حس خواهید کرد.


8- شور جنسی و قدرت شما را در مسائل جنسی افزایش می دهد.

این حقیقت دارد: تمرینات ورزشی منظم شور و شوق شما را به مسائل جنسی افزایش داده و باعث می شود که بهتر ارضاء شوید. بالا رفتن تحمل بدن و قدرت عضلات عملکرد جنسی شما را افزایش می دهد.


9- فشارهای عصبی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.

ورزش باعث می شود که اضطراب و استرس شما به پائین ترین حد خود برسد. در این حالت بدن شما بعد از یک یا دو ساعت بعد از اتمام تمریناتتان اندورفین بیشتری تولید خواهد کرد که اعصاب شما را تسکین داده و آسودگی خیالتان را افزایش خواهد داد. فایده دیگر فعالیت بدنی این است که شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب تشویق می کند و تغذیه مناسب هم استرس را کاهش می دهد. حتی بعضی تحقیقات نشان داده است که از ورزش می توانیم به عنوان درمانی برای افسردگی نیز استفاده کنیم.


10- احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد.

بهترین نتیجه ای که از تمرینات ورزشی گرفته می شود این است که احتمال ابتلای شما را به بسیاری از بیماری های جدی و کشنده مثل بیماری های قلبی، فشار خون بالا، پوکی استخوان، دیابت، چاقی، کلسترول بالا، سرطان سینه ، ایست و حملات قلبی و ورم مفاصل کاهش می دهد.


تاریخ : چهارشنبه 21 دی 1390 | 09:44 ب.ظ | نویسنده : sorosh saghapor

تاریخچه فناوری نانو

"There is plenty of room at bottom(در آن پایین فضای بسیار زیادی وجود دارد)"عنوان سخنرانی مشهور دكتر فاینمن در سال 1959بود كه به عنوان نقطه عطفی در فناوری نانو به حساب می آید...

مشاهیر نانو

چه كسانی در توسعه فناوری نانو نقش كلیدی داشته اند؟شناخت زندگی و دستاورد های ایشان می تواند ما را به در ك بهتر شكل گیری این فناوری كمك كند...



تاریخ : چهارشنبه 21 دی 1390 | 09:43 ب.ظ | نویسنده : sorosh saghapor

تاریخچه فناوری نانو

"There is plenty of room at bottom(در آن پایین فضای بسیار زیادی وجود دارد)"عنوان سخنرانی مشهور دكتر فاینمن در سال 1959بود كه به عنوان نقطه عطفی در فناوری نانو به حساب می آید...




تاریخ : چهارشنبه 21 دی 1390 | 09:43 ب.ظ | نویسنده : sorosh saghapor

دانستنی های دنیای نانو

فناوری نانو چیست ؟

فناوری نانو هنر و علم دستكاری و بازچینی اتمها برای ساخت مواد،ابزارها و سیستم های مفید در مقیاس یك میلیاردیم متر است...